今日も往診へ行ってきました。 桜もそろそろ終わりかなぁなんて考えながら桂川を渡ります。 日差しは強いけれど、肌寒い日でした。 帰りに 患者さんに旬のたけのこをいただきました。

古巣のスプリングス日吉へ行ってきました。 石窯があってピザを焼くことが出来るので、体験させてもらいました。 思っていたよりもすぐに出来上がるのにびっくりしました。 焼きたてはすごく美味しい！！ 今度はBBQの体験もやってみたいと思いました。 プールと温泉をたっぷりと楽しみ満足して帰ってきました。 相変わらずいい温泉で、肌がスベスベになりました。

院の近くのゆうゆうパークの桜が満開になりました。 毎年きれいな花が咲きますが、年々立派になる枝ぶりに気づく春の頃です。 私たちもこの桜のように成長していきたいものです。 個人的には梅が好きで、最近はお花見にも無縁なのですが… 陽気もよくて、通勤時に少し寄り道をして見ていこうという気分になりますよね。

今日は、受付のIです ３月も終わり、今日から４月ですね。 当院で飼っているメダカもお腹が大きくなってきて、産卵が近づいています。 とても楽しみです★ 当院に来られた際は 是非 ぜひ メダカを見てください。 お魚を見ていると癒されますよね 私もメダカに癒されています。 皆さんもお体に気をつけてお過ごしください。

おはようございます。 受付の石股です。 お花見の季節になってまいりました。 桜の木の下、お弁当を広げるのも良いですね… 私のオススメはシナモンロールです。 イオントップバリュのシナモンロール(98円＋税)はシナモンがしっかりと効いており、大きさ・甘さとも大満足。 お花見のお供にいかがですか⁉️

みなさん、お体の調子はいかがですか？ 肌寒い日もありますが少しずつ暖かくなってきて、過ごしやすくなってきましたね。 桜も咲きはじめて、お花見シーズンが近づいてきました☆ 患者さんとも桜のことを話すことが多いこの頃です。 気分転換にお花見をしてゆっくり過ごすのもいいですね。 皆さんもお体に気をつけてお過ごしください。

いただきものの鮪が昨日の夕食でした。 子供が魚大好きなので、パクパクと食べてしまい・・・ こんなにたくさんあるのにあっという間になくなってしまいました。 とってもおいしかったです。

前回の投稿から一ヶ月もあいてしまいましたが、まだインフルエンザが流行っているようです。 今回も予防の中の抵抗力に注目しましょう。 風邪に限らずですが、体の色んな不調の源に「冷え」があるといわれています。 冷えは本来身体が持っている抵抗力を弱めるので、風邪や湿気や暑さに弱くなってしまいます。 身体が冷えているのに暑さにも弱くなるとはおかしいですよね。 東洋医学の考え方に、あつさ、さむさも含めて身体は（地球も）動いていて、バランスを保つようにできているというのがあります。 平常の外にあるものは過多であっても過少であっても害を及ぼすので、補ったり、少し除いたりして本来のバランスに近づける治療をしています。 話がそれましたが・・・ 「冷え」は抵抗力・免疫力を下げてしまいます。 ということで、身体を温めましょう。 ・お風呂に毎日つかります。できれば半身浴で下半身から身体全体を温めましょう。 冷えを感じたら一日に数回つかってもいいでしょう。 ・温かさを保ちます。 靴下やタイツで保温します。寝るときも靴下を履いたり、日中は重ね履きをして温かさが逃げないようにします。 このときのポイントは肌に触れる部分は天然の素材（絹がベスト）だということと、締め付けるものはNGだということです。 ・外から温めます。 カイロもいいですが、湯たんぽはとても気持ちがいいものです。 お灸は外からだけでなく、身体の内側をも温められるアイテムです。 ぜひ、毎日してください。

風邪が流行っているようです。

インフルエンザで学級閉鎖になっているクラスもあるようです。

風の引き始めにはお灸がよく効きますが、やはり予防するにこしたことはありません。

予防には菌を避ける方法として

手洗い

うがい

マスク

人ごみを避ける

等があります。

また菌に対する抵抗力をつけることも大切です。

今回はこちらの方法を考えていこうと思います。

免疫力を上げるためにはしっかりと食べること。

ビタミン豊富な豚肉やにんにくを思い浮かべますが、大事なのはバランスよく食べることだと思います。

体を冷やす生野菜よりは温野菜やスープにしたり、パンよりもご飯をしっかり食べるようにする。

旬の食べ物をたくさんとる。今なら白菜・大根などでしょうか。

鍋や煮物であったまったり、おひたしにするとたくさんの量をとることができます。

大根おろしもいいですね。

先日珍しい大根をいただいたきました。

上の紫の大根を酢でつけてみました。

辛み大根のようですが味は普通の大根と同じです。

日持ちするので毎日のプラス一品に助かっています。

患者さんに笹寿司をいただきました。

今日のランチはおすしとお吸い物です。

伍十さんは西大路七条にあるおすし屋さんです。

恵方巻きやバラ寿司など季節ごとにお世話になっています。

かぶらで巻いたおすしがお気に入りなんですが、最近みかけません 😥