先週の勤労感謝の日に福知山市で行われたマラソン大会に出場してきました。

いつもの事ですが、１ケ月前までダラダラと練習をしていて、追い込めなかったのでタイムが伸びなかったのですが、完走できてよかったです。

膝の痛みも出ずに走れたことが嬉しかったです。テーピングやサポーターも色々試しましたが、やはり超音波が効く気がします。

以前、山田がブログにあげていたオリーブの木からオリーブの実が採れて、オイル漬けにしたものをいただきました。

たくさん採れたそうでオリーブオイルも作ったそうです。

普通の家の庭でこんなに大量に生るなんてすごい！！

小ぶりな実ですが、弾力があって、美味しいんです。

乾燥の季節なので、脂質を摂れるのが嬉しいところ。ビタミン・ポリフェノールも多いらしいので、塩分に気を配りながらいただきたいと思います。

コントワールさんでランチしてきました。

久しぶりにキッシュがあったので迷わず注文。それと、チキンカツのデミグラスソースがけです。

昨日シェフと道でばったり会ったのに、しばらく誰だったかなぁ…と考えてやっと思い出しました。

外で会うとわからないものです。私もよく患者さんから言われます。

知っているのに誰だか分からない…というあるあるネタです。

仲のいいお友達とお家飲み会。

美味しいお酒と、沢山のつまみ、美味しいケーキ。

いっぱいおしゃべりしました。

同じ仕事をしている友人もいて、股関節の痛みの話、骨折の整復や固定の話でも盛り上がりました。

ぎんなんが手に入ったので早速今夜のおつまみに。

封筒に入れてレンジで加熱。途中で弾ける音がするので取り出して、殻を割って実を出して行きます。

割れていないのは再び加熱。最後まで割れないのもありますが、ペンチで割って食べました。

形は崩れるけど味は変わらないので大丈夫です。

ぎんなんの何が美味しいの？と言われることがありますが・・・

味というより食感でしょうか。プチっと実が弾ける感じ、そしてもっちりとした歯ごたえ。

栄養価の高そうな濃厚な風味も好みです。

ごちそうさまでした。

今日は浪花屋さんの和食弁当をお昼にいただきました。

銀杏が入っていたり酢の物が白菜になっていたりと四季を感じる内容でした。

その後、チーズケーキとコーヒーでおやつにしました。

お世話になっている先生が院に治療しに来られた時にお土産でいただきました。

「御用邸」というチーズケーキらしいです。

ケーキの中ではＮＹチーズケーキが１番好きなので嬉しかったです。

秋が深まるにつれ、足元が冷え冷えとしてきました。

夏の間も湯船に浸かり、氷やアイスクリーム等．．．内臓を冷やしすぎる食べ物は摂らないようにしていましたが、靴下の重ね履きは少しサボり気味で、寝るときのみ2枚を重ねる・スニーカーのときのみ５本指と先丸の重ねばきという具合でした。

秋に入る頃から４枚重ねを再開しています。が、秋のファッションでタイツとパンプスを楽しみたい時などはどうしても薄ばきになってしまいます。

本格的な底冷えが来る前にしっかり温めると風邪をひきにくくなったり、冬太りが防げると去年、一昨年で実感しているので、出来るだけ家の中や仕事中はたくさん履くようにしています。

とりあえず、冬に向けてシルクのタイツと靴下を買いました。

もうすぐハロウィンですね！

この頃は9月頃から話題に上ることが増えました。私もあちこちで飾りを見たり仮装パーティーに誘われたりしてハロウィンを肌で感じています。

今の子供達はあって当たり前の行事なんでしょうね。時代を感じます。

友人から柿をいただきました。地方からお取り寄せしているとのこと。大きな柿で我が家は初物だったので子供達も大喜び！

秋の味覚といえば何でしょうか。患者さんとお話していると「さつまいも」「栗」「里芋」「銀杏」「ぶどう」「梨」「りんご」とみなさん色々な実りを思い浮かべるようで楽しくなります。

食いしん坊なので食べ過ぎないように注意したいと思います。秋の味覚は美味しいですが、カロリーも高いですからね。

大きな台風21号が通り過ぎましたが、みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか？

時代祭も中止になってしまいました。

僕は桂川の水位を気にしながら往診へ行ったり、買い物へ出たりしましたが雨がきつかったです。

先週はずっと雨模様で、秋の長雨というよりは台風の影響で蒸し蒸しとした雨が降ったり止んだり。

こんな時期は、低気圧で体調を崩される方も多く、手足は冷えるのに上半身がのぼせるというのも特徴です。

めまいやイライラがおこりやすいので、鍼や灸で気を下げつつ足回りをしっかりほぐすと楽になります。

頭のてっぺんの百会というツボをゆっくりと押すのもオススメですよ。