先週、午前が早く終わった日にランチに行ってきました。１３：００過ぎになるのですが、コントワールさんで久しぶりにキッシュが売り切れていなかったので注文出来ました。食後のドリンクがアイスになっていて季節を感じました。

平日だったので、いつも通りバタバタと過ぎていきましたが、お友達やスタッフ、LINEでつながっているメンバーから祝ってもらってハッピーな誕生日でした。ロトスさんのケーキもいただきました。見た目も可愛くて大好きです。

先週は千尋先生の誕生日でした。スタッフから先生の好きな？お酒とビールをプレゼントしました。喜んでもらえてよかったです。

今日は浪花屋さんの和食弁当です。彩り豊かで種類も豊富。院長にご飯をあげたので私は玄米と一緒にいただきました。

先日、暑い天気の中当院で体操教室を行いました。誰も来られなかったらどうしようか？内容に問題があればどうしようか？様々な不安にかられましたが、いざ、当日を迎えてみると患者様に楽しみにしていたなどとお言葉を頂いたりしてとても楽しく明るいムードでさせてもらいました！今回はただ単に体操というだけでなく、日常生活をよりスムーズに暮らしてもらうためのトレーニングなどもさせてもらい、皆さん熱心に聞いて頂き、僕としてはとても嬉しかったです！第２回、３回と定期的にしていきたいと思いますので、興味ある方がおられましたら、気軽にお声掛けください！

山田

体操教室を始めました。今回は山田が講師をつとめ、ボールを使った運動を一緒に行いました。チューブやダンベルよりも負荷の調整がし易く、不安定なボールを使うことでバランス感覚の向上も狙っています。

参加者の声です↓

・ボールを持つのが新鮮で大変良かった。

・上半身が中心だったので下半身のメニューも取り入れて欲しい

・自宅でも続けたい

朝晩は涼しいですが、昼間の気温は３０度を超える勢いですね。今日は家でランチです。韓国冷麺を作りました。麺を冷水でしっかりしめて、スープは冷やし過ぎず、野菜をたっぷりトッピングしていただきました。暑くなると麺類が簡単で食べやすくなりますね。野菜やたんぱく質もしっかり摂るようにしましょう。

日曜日は、母の日でしたね。皆さんは何かしましたか？何かしてもらいましたか？私は実家に行って、妹たちと一緒に母とお菓子を食べました。中村軒の和菓子とおうすです。なかなかみんなが揃うこともないので、賑やかでした。

ぐんぐんと気温が上がってきましたね。身体が重い・だるい・眠りが浅いと訴える患者さんも増えています。急激な気温の変化に対応するためには自律神経の働きが肝心です。それでもすぐには対応できないので、しっかり睡眠をとったりストレスを取り除いて働きを助けてあげることが大事です。暑くなると冷たい飲み物が欲しいところですが、胃腸が冷えると体温を保つために自律神経が消耗するので、なるべく常温やぬるめの水分にした方がいいと思います。味噌汁やスープも積極的にとって、身体が気温に対応できるようにしましょう。

患者さんに室町三条にあるパン屋さんを教えてもらいました。パッと見はホテル？レストラン？な外見で中もちょっと変わった佇まいのパン屋さんでした。いろんな種類があったのですが、ハードなパンや可愛らしい食パンを使った惣菜パン、あんぱんを選びました。ちょうど隣にある無門さんというしゃぶしゃぶ屋さんで会食だったので、セットで美味しいお店発見でした。