ぐんぐんと気温が上がってきましたね。身体が重い・だるい・眠りが浅いと訴える患者さんも増えています。急激な気温の変化に対応するためには自律神経の働きが肝心です。それでもすぐには対応できないので、しっかり睡眠をとったりストレスを取り除いて働きを助けてあげることが大事です。暑くなると冷たい飲み物が欲しいところですが、胃腸が冷えると体温を保つために自律神経が消耗するので、なるべく常温やぬるめの水分にした方がいいと思います。味噌汁やスープも積極的にとって、身体が気温に対応できるようにしましょう。