雨の中きて下さったみなさんと体操をしました。

初めての方がいなかったので、慣れた運動に少し負荷をかけて筋肉を刺激する体操を教えてもらいました。

自宅でできる健康体操やストレッチも実際に行ってみて、疑問にこたえたりアドバイスすることができました。

参加者の皆さんに喜んでいただけたと思います。