久しぶりにジムへ行ってトレーニングしてきました。

筋トレ30分

有酸素運動30分です。

筋トレはかなり負荷をかけてやるのでとってもしんどいデスが、体力勝負の仕事でもあるので貯筋があると乗り切れる場面もあると思っています。しんどいなぁと思った時こそハードなトレーニングをすると感じていたしんどさがちっぽけなことに思えたりして有酸素が終わる頃には前向きになっていたり。

頻繁に通いたいけど時間もなく…強度も少しずつしか上がりません(キープするのでも精一杯かもしれません)。でもマイペースに続けていきたいと思っています。