体操教室を始めました。今回は山田が講師をつとめ、ボールを使った運動を一緒に行いました。チューブやダンベルよりも負荷の調整がし易く、不安定なボールを使うことでバランス感覚の向上も狙っています。

参加者の声です↓

・ボールを持つのが新鮮で大変良かった。

・上半身が中心だったので下半身のメニューも取り入れて欲しい

・自宅でも続けたい