ウォーキングを日課にされている方も多いと思います。

いつものスピードで景色を楽しみながらのウォーキングもいいですが、「健康寿命」を考えると早歩きが良いそうです。

１日15分の早歩きを行うことで足腰も鍛えられダイエット効果も期待できるそうです。

短時間ですむことが何より魅力的。

私も始めてみようと思います。

石股